Трезвость, как модель свободной жизни!
Ежегодно 11 сентября отмечается Всероссийский день трезвости. По данным ВОЗ во всем мире от употребления алкоголя ежегодно умирает 3 миллиона человек, что составляет 5,3% всех случаев смерти.
В 2020 году в период всеобщей самоизоляции рост потребления алкоголя составил 10 %. Тройку наиболее пьющих регионов возглавляют Москва, Московская область и Санкт-Петербург.
Ежегодно на почве алкогольного опьянения совершается 82 % преступлений, в том числе жесткое обращение в семье, драки и необъяснимые поступки (к примеру вандализм).
По вине пьяных водителей происходит 25 % дорожно-транспортных происшествий: за 6 месяцев 2021 года погибло более 5000 человек.
Алкоголизм входит в топ зависимостей. Человек, употребляющий алкоголь – заложник своего образа жизни. Это разрушающее человека поведение, провоцирующее физические и психические нарушения. Алкоголизм может являться причиной цирроза печени, некоторых видов рака, сердечно-сосудистых заболеваний. Под его влиянием происходит изменение в умственной деятельности, снижается концентрация внимания, возникают проблемы с памятью. В тяжелых случаях начинается деградация личности.
Человека, злоупотребляющего алкоголем, выдают неопрятность, одутловатость и отечность лица, тонкие волосы, серая кожа, некрасивые зубы и ногти. Постепенно человек теряется не только для семьи, но и для общества, превращаясь в глубокого инвалида.
Употребление алкоголя подростками и женщинами является еще более серьезной проблемой. Подростковый и женский алкоголизм отличается большей скоростью привыкания и силой воздействия алкоголя на организм. Для пьющего человека теряют значимость семейные ценности, снижается самоконтроль и критика к себе, увеличиваются рискованные формы поведения, в том числе небезопасный секс.
Профилактика употребления алкоголя является важной областью охраны общественного здоровья. Любую проблему лучше предотвратить, чем потом лечить.
Для борьбы с недугом необходима серьезная мотивация. В первую очередь, отказаться от употребления алкоголя стоит ради своих детей, чтобы не стать им «дурным» примером. Общайтесь в окружении, в котором нет места алкоголю, а общие интересы связаны со здоровым образом жизни, интеллектуальным либо спортивным отдыхом.
Как же отказаться от алкоголя и начать новую жизнь?
1. Перестаньте себя жалеть и поверьте в свои силы. Всё в ваших руках!
2. Ограничьте или прекратите общение с людьми, употребляющими алкоголь в любых дозах.
3. Распланируйте свой режим дня, займите себя делами. Найдите увлечение или хобби, от которого вы будете получать удовольствие.
4. Проводите больше времени с семьей и детьми.
5. Не сидите дома. Больше гуляйте на свежем воздухе, займитесь спортом.
6. Пройдите диспансеризацию или профосмотр, чтобы узнать о состоянии своего здоровья и получить рекомендации врача по его восстановлению.
7. В случае длительного употребления алкоголя обратитесь за помощью к специалисту- наркологу.
Помните, трезвый образ жизни откроет новые возможности и горизонты, мир заиграет другими красками. Смотрите на жизнь трезвыми глазами и будьте здоровы!