День лимонада
26 июня отмечается День лимонада. И взрослые, и дети любят эти сладкие газированные напитки. Особенно в летнюю жару так хочется побаловать себя холодным лимонадом.
Однако не стоит увлекаться, за яркими вкусовыми ощущениями скрывается огромное количество добавленного сахара. Сладкие напитки могут содержать более 10 чайных ложек сахара на 100 мл, в то время как дневной порог безопасности его потребления составляет только 9 чайных ложек. К последствиям избыточного потребления сахара относятся кариес, увеличение веса, проблемы с сердцем и риск заболевания сахарным диабетом второго типа.
Поэтому лучше всего в жаркую погоду отдать предпочтение чистой воде: она отлично утоляет жажду, не содержит сахара и полезна для организма. Но если все-таки хочется сладкой газировки, то рекомендуем попробовать приготовить домашний лимонад из свежих фруктов, ягод, трав (мяты, тимьяна, базилика), а также натуральных подсластителей, таких как мед, стевия и кленовый сироп.
А вы готовите домашние лимонады? Поделитесь любимыми рецептами в комментариях!
Источник: здоровое питание.рф
#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор #газировка #лимонад