Зима! Вам она тоже порядком надоела?
Весна активно вступает в свои права. Казалось бы, нужно радоваться и прыгать от счастья. На деле - нервозность, утомляемость, весенняя хандра.
Как с ней справиться? Психологи отвечают, что побороть негативные эмоции и плохое настроение можно только позитивным настроем. Вот несколько правил, следуя которым мы сможем преодолеть капризы весны, не впадая в уныние.
- Планируйте свой день. Любое начинания легче выполнять, если они запланированы.
- Не прячьтесь от солнечного света. Солнечные лучи помогают вырабатывать необходимый витамин Д.
- Измените рацион. Откажитесь от тяжёлой пищи: ограничьте мучное, мясные блюда. Включите в рацион овощи, фрукты, зелень.
- Наполните жизнь переменами. Откажитесь от серых унылых тонов в одежде. Добавьте ярких красок! Сделайте перестановку в комнате, смените шторы, сходите в парикмахерскую.
- Больше гуляйте. Откажитесь от поездок на транспорте, ходите пешком. Оглянитесь, как прекрасна природа вокруг вас.
- Спиртные напитки и хандра несовместимы. Алкогольные напитки никак не решают проблему, а только усугубят ее.
- Помощь близких. Откройтесь человеку, которому не безразлично ваше душевное равновесие.
И помните! Мысли материальны – это факт. Научитесь думать о хорошем. Постоянно повторяйте себе: «Я спокоен», «Всё будет хорошо», «Меня любят и уважают», «Я могу справиться с любой проблемой». Ложась спать, мысленно говорите себе, что завтра будет хороший день. Всё намеченное пройдёт хорошо и проблем не будет. Ведь весна — это время обновления, радости и любви.